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今天气温变化较快，建议您上午适量活动、午后多补水；如果今天安排外出，请尽量避开正午暴晒时段。
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鲈鱼富含优质蛋白，清蒸做法清淡少油，适合控制油脂和盐分摄入的人群。
热量
120千卡
蛋白质
18g
脂肪
8.5g
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霜降养生：防寒保暖，护好关节
2023-10-15 · 中医养生
霜降时节气温下降明显，建议重点关注肩颈、膝关节和腰背的保暖，避免受凉后出现不适。
饮食可适当增加温热汤羹、蛋白质和深色蔬菜，帮助提升身体御寒能力。